아구의 대동먹지도

지난번 포스팅에서 갱년기 여성의 증상과 이를 개선하는 방법에 대해 알아보았다.(아래 링크) 이번 포스팅에서는 이에 더불어 사람의 일상에서 큰 부분을 차지하는 '식사' 부분에 대해 함께 다뤄보고자 한다. 갱년기 여성은 어떤 음식을 주로 찾아야 하며, 어떤 식습관을 지녀야하는지 알아보면서 맛과 건강의 균형을 동시에 갖춰나가는 삶을 이뤄내보자 ! 여성 갱년기 증상과 개선방법 안녕하세요 요즘 날이 갈수록 불쾌지수가 높아지고, 세상의 슬픈 소식들이 많이 들리면서 우울한 마음이 더 자주 찾아오는것만 같다. 특히 갱년기를 겪고 계시는 여성분들은 이럴때일수록 더더 health.re-alive.net 갱년기 여성에게 좋은 음식 등푸른 생선 사람들이 은근 챙겨먹기 번거로워 하는 생선은 사실 갱년기 여성에게 좋은 음식에 속..

아기의 건강을 위해 이유식을 챙겨야하는데, 언제부터 무엇을 먹이기 시작해야 되는걸까? 어떤 음식을 위주로 잘 먹여야되는지 참 헷갈리는 경우가 많다. 아무것도 모르는 당신은 이 글을 통해 많은 도움을 받을 것이라 생각한다. 이유식은 언제부터 시작하는지, 시기별로 챙겨야할/피해야할 음식 똑똑하고 건강한 내 아이를 생각한다면 이 글을 통해 많은 참고가 되길 바라는 마음으로 글을 시작한다! 이유식 초기(4 - 6개월) 4개월 이전엔 모유와 분유로 아이의 식이를 신경쓰다가 이후부터는 이유식을 시작하면 좋다. 시작은 쌀죽으로 하고, 이때 영양소 공급을 위해 한 가지 음식을 추가하는 것이 핵심이다. 쌀죽을 며칠 먹이다가 고기를 잘게 썰어 으깨 넣어 먹이기도 하고, 다음엔 이파리 채소와 노란 채소를 첨가하여 영양소를 ..

요즘 다이어트, 근력 강화를 목적으로 단백질 섭취에 예민하신 분들이 많아졌다. 이때 많이들 애용하는 식품 중 하나인 삶은 계란에 대해 알아보고자 한다. 삶은 계란은 반숙/완숙에 따라 정해진 시간만큼 끓는 물에 계란을 담가주기만 하면 완성되기 때문에 손이 덜가고, 각종 영양소들을 빠르게 섭취할 수 있는 장점이 있다. 그래서 오늘은 삶은 계란에 대해 알아보고, 조리방식에 따른 차이(날계란, 삶은계란, 구운계란)도 함께 알아보도록 할 것이다. 체중 관리 보조 식품 이 글을 보고 있는 당신이 체중을 관리하는 중이라면 삶은 계란은 가장 좋은 ‘친구’가 될 수 있다. 일반적으로 체중 관리를 하는 사람에게 대개 고단백 식품을 추천한다. 이때 계란은 양질의 단백질이 풍부하게 분포되어 있다. 또한 삶은 계란을 먹으면 포..